BOXfan-Training http://boxfan.blog69.fc2.com/ 自分を鍛えるためのブログです。 コナミスポーツ三宮でのボディコンバット＆トレーニング。 TOEIC730点を目指しています。 脳もトレーニング中。 ja http://boxfan.blog69.fc2.com/blog-entry-639.html 2009/08/29 トレーニング クランチ 240回 ボディパンプマスター 60分 体重 54.5kg 体脂肪率 未計測 パンプの間隔があいてしまいました。 スクワットは少し脚がプルプルします。 やっぱり最低でも週１回、理想は週2回やらんと維持できないですね。
クランチ 240回
ボディパンプマスター 60分
体重 54.5kg
体脂肪率 未計測


パンプの間隔があいてしまいました。
スクワットは少し脚がプルプルします。
やっぱり最低でも週１回、理想は週2回やらんと維持できないですね。

]]> GYM-Training 2009-08-29T23:26:51+09:00 BOXfan FC2-BLOG http://boxfan.blog69.fc2.com/blog-entry-638.html 2009/08/28 トレーニング クランチ 240回 ボディコンバットショート 30分 体重 53.5kg 体脂肪率 未計測 今日は年休と取ったので、朝早くにＨ君のコンバットに参加。 コンバット40でした。 あのムエタイはどうも燃えませんなぁ。 これが7時からやっていたら、仕事前に行けるんやけどね。
クランチ 240回
ボディコンバットショート 30分
体重 53.5kg
体脂肪率 未計測


今日は年休と取ったので、朝早くにＨ君のコンバットに参加。
コンバット40でした。
あのムエタイはどうも燃えませんなぁ。
これが7時からやっていたら、仕事前に行けるんやけどね。

]]> GYM-Training 2009-08-28T23:20:39+09:00 BOXfan FC2-BLOG http://boxfan.blog69.fc2.com/blog-entry-636.html 2009/08/25 トレーニング クランチ 240回 ダンベルサイドレイズ 6kg 20回×2セット ダンベルフロントレイズ 6kg 20回×2セット アップライトロー 10kg 40回 ショルダープレス 10kg 40回 体重 53.5kg 体脂肪率 未計測
クランチ 240回
ダンベルサイドレイズ 6kg 20回×2セット
ダンベルフロントレイズ 6kg 20回×2セット
アップライトロー 10kg 40回
ショルダープレス 10kg 40回
体重 53.5kg
体脂肪率 未計測


早朝パンプに行くと何とまた休館になっていました。。。。とほほ
仕方ないので、京橋店へ。
スタジオプログラムはないけど７時からやっています。
軽く筋トレだけやって風呂に入って出勤です。

]]> GYM-Training 2009-08-25T23:05:47+09:00 BOXfan FC2-BLOG http://boxfan.blog69.fc2.com/blog-entry-637.html 2009/08/21 トレーニング クランチ 240回 ボディコンバット45 45分 体重 53.5kg 体脂肪率 未計測 早朝コンバットに参加。 朝はしんどいですが、汗をかいてシャワーをした時は快感です。 この後出勤したのですが、急用ができて急遽家に帰りました。
クランチ 240回
ボディコンバット45 45分
体重 53.5kg
体脂肪率 未計測


早朝コンバットに参加。
朝はしんどいですが、汗をかいてシャワーをした時は快感です。

この後出勤したのですが、急用ができて急遽家に帰りました。

]]> GYM-Training 2009-08-21T23:09:22+09:00 BOXfan FC2-BLOG http://boxfan.blog69.fc2.com/blog-entry-640.html 2009/08/18 トレーニング クランチ 240回 ボディパンプ35 35分 体重 53.5kg 体脂肪率 未計測 先週は臨時休館だと言うことを知らずに来て腹立ちました。 今週も同じ曲です。 9月にはまた新曲が始まりますが、次もパスでしょうかね。
クランチ 240回
ボディパンプ35 35分
体重 53.5kg
体脂肪率 未計測


先週は臨時休館だと言うことを知らずに来て腹立ちました。

今週も同じ曲です。
9月にはまた新曲が始まりますが、次もパスでしょうかね。

]]> GYM-Training 2009-08-18T23:35:48+09:00 BOXfan FC2-BLOG