BOXfan-Training

自分を鍛えるためのブログです。 コナミスポーツ三宮でのボディコンバット&トレーニング。 TOEIC730点を目指しています。 脳もトレーニング中。

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2009/08/29 トレーニング

クランチ 240回
ボディパンプマスター 60分
体重 54.5kg
体脂肪率 未計測


パンプの間隔があいてしまいました。
スクワットは少し脚がプルプルします。
やっぱり最低でも週1回、理想は週2回やらんと維持できないですね。

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  1. 2009/08/29(土) 23:26:51|
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2009/08/28 トレーニング

クランチ 240回
ボディコンバットショート 30分
体重 53.5kg
体脂肪率 未計測


今日は年休と取ったので、朝早くにH君のコンバットに参加。
コンバット40でした。
あのムエタイはどうも燃えませんなぁ。
これが7時からやっていたら、仕事前に行けるんやけどね。

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  1. 2009/08/28(金) 23:20:39|
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2009/08/25 トレーニング

クランチ 240回
ダンベルサイドレイズ 6kg 20回×2セット
ダンベルフロントレイズ 6kg 20回×2セット
アップライトロー 10kg 40回
ショルダープレス 10kg 40回
体重 53.5kg
体脂肪率 未計測


早朝パンプに行くと何とまた休館になっていました。。。。とほほ
仕方ないので、京橋店へ。
スタジオプログラムはないけど7時からやっています。
軽く筋トレだけやって風呂に入って出勤です。

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  1. 2009/08/25(火) 23:05:47|
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2009/08/21 トレーニング

クランチ 240回
ボディコンバット45 45分
体重 53.5kg
体脂肪率 未計測


早朝コンバットに参加。
朝はしんどいですが、汗をかいてシャワーをした時は快感です。

この後出勤したのですが、急用ができて急遽家に帰りました。

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  1. 2009/08/21(金) 23:09:22|
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2009/08/18 トレーニング

クランチ 240回
ボディパンプ35 35分
体重 53.5kg
体脂肪率 未計測


先週は臨時休館だと言うことを知らずに来て腹立ちました。

今週も同じ曲です。
9月にはまた新曲が始まりますが、次もパスでしょうかね。

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  1. 2009/08/18(火) 23:35:48|
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