クランチ | 300回 | |
ボディパンプショート | 30分 | |
体重 | 53.4kg | |
体脂肪率 | 9.4% |
今日は午前中用事があり、夕方のパンプショートに参加。
体調はまだまだ完治してないので、重量は少なくしてやりました。
スクワットは大2枚+中1枚。
でも余裕がありました。
曲が終わった時に、「あれ、もう終わり?」と言う感じでした。
これなら次回から大3枚に戻してもやれそうです。
ベンチは大2枚でやりましたが、これも余裕がありました。
ボトムハーフもまだまだやれました。
背中は相変わらずウォーミングアップに小1枚を足しただけです。
やっぱりショートは良いですね。
短距離走のように最初から全力疾走でやれます。
一般的にはショートは初心者向けになっていますが、マスターよりも重量を増やしてハードにやれます。
できれば、月~金の夜10時からパンプとコンバットのショートを連続してやってほしいですね。
平日はパンプとコンバットのショートをやって、週末にマスターをやると言うパターンが良いですわ。
日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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Author:BOXfan
身長170cm
体重53kg
胸囲95cm
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