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BOXfan-Training

自分を鍛えるためのブログです。 コナミスポーツ三宮でのボディコンバット&トレーニング。 TOEIC730点を目指しています。 脳もトレーニング中。

2007/11/04 トレーニング

クランチ 300回
ボディパンプショート 30分
体重 53.4kg
体脂肪率 9.4%


今日は午前中用事があり、夕方のパンプショートに参加。
体調はまだまだ完治してないので、重量は少なくしてやりました。
スクワットは大2枚+中1枚。
でも余裕がありました。
曲が終わった時に、「あれ、もう終わり?」と言う感じでした。
これなら次回から大3枚に戻してもやれそうです。
ベンチは大2枚でやりましたが、これも余裕がありました。
ボトムハーフもまだまだやれました。

背中は相変わらずウォーミングアップに小1枚を足しただけです。

やっぱりショートは良いですね。
短距離走のように最初から全力疾走でやれます。
一般的にはショートは初心者向けになっていますが、マスターよりも重量を増やしてハードにやれます。
できれば、月~金の夜10時からパンプとコンバットのショートを連続してやってほしいですね。
平日はパンプとコンバットのショートをやって、週末にマスターをやると言うパターンが良いですわ。

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  1. 2007/11/04(日) 20:01:17|
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