BOXfan-Training

自分を鍛えるためのブログです。 コナミスポーツ三宮でのボディコンバット&トレーニング。 TOEIC730点を目指しています。 脳もトレーニング中。

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2009年度07月度総括

ジム 6回
ボディコンバットショート 0回
ボディコンバット45 1回
ボデイコンバットマスター 2回
ボデイパンプショート 1回
ボディパンプ45 0回
ボデイパンプマスター 3回


01月 02月 03月 04月 05月 06月 07月
ジム 13 13 14 12 14 10 6
ボディコンバットショート 0 2 0 0 0 0 0
ボディコンバット45 2 1 0 0 0 1 1
ボディコンバットマスター 3 2 4 4 4 2 2
ボディパンプショート 0 2 0 0 0 4 1
ボディパンプ45 2 3 6 4 3 0 0
ボディパンプマスター 6 4 6 2 6 3 3
ボディコンバット総時間 270 225 240 240 240 165 120
ボディパンプ総時間 450 435 630 300 495 300 210
BTS総時間 720 660 870 540 735 465 330


今月は、後半大失速。
ここ数年で一番少ない回数となりました。
体調不良。仕事が忙しくてピーク。父親の三回忌。腸のカメラ検査。色々ありました。
取り戻すのは大変ですが、まだまだ可能性がある以上は頑張ります。

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  1. 2009/07/31(金) 21:40:21|
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2009/07/20 トレーニング

クランチ 240回
ボディコンバットマスター 60分
体重 53.4kg
体脂肪率 未計測


休日出勤。
帰りに新大阪店へ。
久しぶりです。
着いた時にはパンプのテックは始まってました。
テックが終わるまで待って、入ると初めてのインストラクターさんです。
そんなに筋骨隆々と言う感じではないですが、スクワットも大3枚でやってるし、そのままの重量でベンチもやってました。

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  1. 2009/07/20(月) 21:00:10|
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2009/07/19 トレーニング

クランチ 240回
ボディコンバットマスター 60分
体重 52.9kg
体脂肪率 未計測


昨日は車で出かけたら渋滞にひっかかって予定の倍以上時間がかかってしまい、ジムには行けませんでした。
今日は久しぶりに昼のコンバットに参加。
おなかのすく時間帯なので、力が出ません。
やっぱりこの時間帯はやめて欲しいです。
朝早くか夕方がいいですね。

明日は休日出勤。
早めに終われば大阪で他店利用します。
火曜から金曜までは毎日三田で仕事でしかも遅くなるのでジムに行けません。
土曜日は父親の三回忌。
日曜も仕事ですわ。

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  1. 2009/07/19(日) 15:37:01|
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2009/07/14 トレーニング

ボディパンプ35 35分
体重 53.1kg
体脂肪率 未計測


久しぶりに早朝のパンプに参加しました。
電車が遅れて大阪についてから走りました。
何とかギリギリ間に合いましたが、既に汗だくです。

最初のウォーミングアップから凄い汗汗汗でした。
曲はまだ前の曲でやっています。
新曲はどうなっているんでしょうかね。

私の前でスクワット大4枚でやっている人がいました。
ベンチも大3枚+αでやってます。
今まで見た人の中では一番重たい重量で各種目やってます。
あんな重量でやれる人はやっぱりいるんですね。

せっかく火曜日の早朝パンプ復活したんですが、来週は仕事の関係で朝行けません。
再来週に復帰を目指します。

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  1. 2009/07/14(火) 23:29:17|
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2009/07/11 トレーニング

クランチ 240回
ボディパンプマスター 60分
体重 53.5kg
体脂肪率 未計測


平日なかなかジムに行けず、厳しい日々が続いています。
明日も夕方から仕事です。(徹夜)
朝ジムに行けたらええんやけど。

コンバットもやりたかったけど、体調と相談して断念しました。
パンプは休むと脚がプルプルなるので、最低でも週1回は行かんとね。

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  1. 2009/07/11(土) 23:12:21|
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2009/07/05 トレーニング

クランチ 270回
ダンベルサイドレイズ 6kg 20回×2セット
ダンベルフロントレイズ 6kg 20回×2セット
アップライトロー 10kg 40回
ショルダープレス 10kg 40回
カーフレイズ 80kg 40回
リバースペックデック 25kg 20回×2セット
体重 54.4kg
体脂肪率 未計測


夕方ギリギリにジムへ行きました。
軽く筋トレして帰りました。
来週からは日曜も出勤です。

今月は一体どうなることやら。

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  1. 2009/07/05(日) 23:20:54|
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2009/07/04 トレーニング

クランチ 240回
ボディパンプマスター 60分
ボディコンバットマスター 60分
体重 53.8kg
体脂肪率 未計測


1週間ぶりです。
体調が悪くてなかなかジムに行けませんでした。
まだまだ調子はよくないので無理はせず、パンプはベンチのみ重量アップして大2枚+中1枚でやりました。
その後、コンバットに参加するかどうか迷っているとスタジオが混んでいるので帰りかけました。
しかし端っこにスペースが空いているのを見つけてしまったので、参加することに。
BC40は2回目ですよ。
全然覚えてません。
コンバットは手を抜きながらやりました。
さすがに、ステップは参加せず。

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  1. 2009/07/04(土) 23:02:24|
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