BOXfan-Training

自分を鍛えるためのブログです。 コナミスポーツ三宮でのボディコンバット&トレーニング。 TOEIC730点を目指しています。 脳もトレーニング中。

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10/30 トレーニング

ラットプーリー 25kg 10回×2セット
シーテッドロー 25kg 10回×2セット
チェストプレス 30kg 10回×4セット
ペックデック 25kg 10回×4セット
ショルダープレス 10kg 10回×2セット
リバースペックデック 20kg 10回×2セット
レッグエクステンション 20kg 10回×2セット
レッグカール 20kg 10回×2セット
クランチ 100回
リバースクランチ 30回
体重

53.2kg

体脂肪率

11.6%


2週間以上サボリました。
リハビリ開始と言う事で、無理をしない事がテーマです。
やり出すとついつい必死になっていまう性格なのでいかにセーブするか。
取り合えず重量は、「男性」と書かれた重量でやる事にしました。
軽いのでやっているのか感覚がないぐらいです。
結局汗ひとつかかずに終わり、風呂に入って帰りました。

それでも後で思うとやり過ぎたかなと思います。
リハビリは体調と相談しながら、今週ちょっとずつやっていきます。
スタジオプログラムはまだまだやれそうにないです。
来週からショートのコースで復帰しようと思います。

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  1. 2006/10/30(月) 21:36:06|
  2. GYM-Training
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:3
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コメント

家に帰ってからしんどくて、やり過ぎたかなと思ったのですが、翌日筋肉痛にもならず体調は良いです。
  1. 2006/11/01(水) 20:00:16 |
  2. URL |
  3. BOXfan #-
  4. [ 編集]

こんばんは。

とりあえず,復活されたみたいで良かったですね。
でも,トレーニングメニュー見て,復活戦にしては,ちょっと頑張りすぎではと心配でしたが,
大丈夫みたいで,ホッとしました。

ゆっくり調整してくださいね。

自分は,元気なときでも,筋トレは苦手なので,
ほとんどやってませんわ。(爆)

スタジオは,もう少し先になりそうですが,
また,コンバット一緒に出来ることを楽しみに
してます。

昨日は,2ヶ月ぶりにH田さんのコンバットに
でました。
突然の仮装イベントで,H田さん,○○○に仮装してて,貴重なものを見せて貰いました。。。。



  1. 2006/11/01(水) 21:18:50 |
  2. URL |
  3. ライチェル #-
  4. [ 編集]

>>ライチェルさん
ご心配をかけます。
体調はだいぶよくなってきました。
スラジオは長いのはちょっと不安があるのでショートから復活しようと思っています。
  1. 2006/11/03(金) 10:19:28 |
  2. URL |
  3. BOXfan #-
  4. [ 編集]

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