BOXfan-Training

自分を鍛えるためのブログです。 コナミスポーツ三宮でのボディコンバット&トレーニング。 TOEIC730点を目指しています。 脳もトレーニング中。

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12/01 トレーニング

クランチ 200回
リバースクランチ 50回
ボディコンバット45 45分
ボディパンプショート 30分
体重

52.9kg

体脂肪率

10.5%

サボリまくって1週間ぶりです。
今日から新スケジュールになっています。
最初に発表されたスケジュールでは金曜日のコンバットがなくなっていたのですが、修正後に復活。
今日は代休を取っていたので早速参加しました。
やっぱりコンバットは大きい方のスタジオでないと思いっきり動けませんね。
Oインストラクターも台の上でよく見えるし。

室温管理もよく、思いっきり汗を書きました。燃焼した気分です。
外が寒いのであんまり冷房入れられると寒くて汗があまり出なくなるので室温管理は大事です。

その後、パンプのショートに参加。
パンプは2ケ月ぶりぐらいです。
重量はピーク時の6~7割ぐらいでやりましたが、重さを筋肉がコントロールしている感覚がないです。
全然ダメでした。
一からやり直しです。
幸い脚が笑うのを何とか我慢してくれました。。。。。

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  1. 2006/12/01(金) 23:41:07|
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