BOXfan-Training

自分を鍛えるためのブログです。 コナミスポーツ三宮でのボディコンバット&トレーニング。 TOEIC730点を目指しています。 脳もトレーニング中。

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12/28 トレーニング

クランチ 200回
リバースクランチ 50回
ボディパンプマスター 60分
ボディコンバット45 45分
体重

54.8kg

体脂肪率 11.2%

しばらくはスタジオプログラムは1日1つまでと決めていたのですが、やってしまいました。
パンプは新曲初めてです。
ラウンジがきついきつい。ステップ台に前足を置いてやるので相当きついです。
それで結局脚がいってしまいました。
次のコンバットは脚が思いっきり使えません。
ジャンプキックした後に着地で踏ん張れずに崩れそうになりました。
ダブルボディではらってはらってをやっている時の後ろ足がもう限界でしたね。

今日、前でやっている女性が非常に理想的なフォームでパンチを打つので感心しました。
体の中心線がぶれず右ジャブを打つ時は右肩が見事に回転してます。そして左ストレートを打つ時に右肩が後ろに戻ってきて左肩がきれいに前へ出てます。
体の中心で左右にきれいに回転しています。
もちろん肩とともに腰もくるっくるっと連動して回転しています。
エクササイズとしては理想のフォームですね。
ボクシングの実戦では頭の位置が動かないので狙い撃ちされますけどね。

ついに目標回数達成まであと1回となりました。
体調を壊さなければ明日達成できそうです。

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  1. 2006/12/28(木) 23:44:12|
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