BOXfan-Training

自分を鍛えるためのブログです。 コナミスポーツ三宮でのボディコンバット&トレーニング。 TOEIC730点を目指しています。 脳もトレーニング中。

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2007/01/03 トレーニング

ボディパンプ&コンバット90 90分
クランチ 200回
リバースクランチ 50回
体重

54.5kg

今日は三宮は休館日だったので、どこへ行こうかと悩んだ結果、結局近い神戸に行く事に。
14:15からコンバット45があるので、それに参加するつもりだった。
ところが、14:00から特別プログラムで、「ボディパンプ&コンバット90分」になっていた。

腹筋をやった後にスタジオに並ぶ。
いきなり90分もやれるか不安だった。
始まる前に、joy luckさんが声をかけてくれましたので、ご挨拶ができました。

インストラクターさんは男3人。
ネタをやりながら盛り上げます。

前半はパンプで後半はコンバット。
パンプはステップ台を使わずやったので胸や上腕三頭は無し。
そのかわり上腕二頭が2曲ありました。

パンプは重量を軽めにしたのでそれほどきつくなかったです。
コンバットはBC30はムエタイだけで後は古い曲。
ところが体が思うように動きません。
昨日やったバイクの影響で脚に疲れが残っています。
普段使わない筋肉を使ったからかなぁ。
筋肉痛はないのですが、筋持久力がない。
下半身に踏ん張りが利かないので切れのある動きができません。

楽しいパンプ&コンバットでした。
三宮にはない雰囲気だなぁ。

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  1. 2007/01/03(水) 22:02:25|
  2. GYM-Training
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:4
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コメント

はじめまして

私も神戸(金・土)と三宮(火・木)に通っております。神戸では夕方~夜のパンプ、コンバットに出て後ろの方で参加しています。いつも青い手提げポーチもどきを持っております。声でもかけて頂ければ幸いです。
  1. 2007/01/03(水) 22:22:04 |
  2. URL |
  3. 太ったあひる #Hatj8qQo
  4. [ 編集]

>>太ったあひるさん

はじめまして。
残念ながら今日は行けませんでした。
次は土曜のコンバット(三宮)の予定です。
私は神戸店はたまにしか行きませんので。
三宮で見かけましたら声をかけたいと思います。
  1. 2007/01/05(金) 00:29:03 |
  2. URL |
  3. BOXfan #-
  4. [ 編集]

先日は急に声をかけてしまいまして・・
失礼いたしました!
上腕二頭筋2曲は辛いですね。
でも三宮のイントラさんはやってくれない
悪ガキ3人のような進行、いっぱい笑いました!
S中さんの リングアナのような声(笑)腹筋が
自然と出来ていた気がします。

本年もどうぞよろしくお願いします!
  1. 2007/01/05(金) 14:15:00 |
  2. URL |
  3. joy luck #-
  4. [ 編集]

>>joy luckさん

声をかけていただき、ありがとうございました。
予想外だったのでびっくりして何をしゃべっていいか混乱してしまいました。
YOU TUBEの情報を教えてもらった事をお礼を言おうと思っていたんですけどね。
あれでBC30の予習ができましたから。
未だに携帯に動画入れたままです。

神戸店の男三人組は面白かったですね。
三宮もああ言うキャラが欲しいです。
  1. 2007/01/06(土) 08:34:38 |
  2. URL |
  3. BOXfan #-
  4. [ 編集]

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