BOXfan-Training

自分を鍛えるためのブログです。 コナミスポーツ三宮でのボディコンバット&トレーニング。 TOEIC730点を目指しています。 脳もトレーニング中。

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2007/01/14 トレーニング

クランチ 200回
リバースクランチ 50回
ダンベルサイドレイズ 8kg 10回×4セット
ダンベルアップライトロー 10kg 10回×4セット
ダンベルシュラッグ 16kg 10回×4セット
ショルダープレス 25kg 10回×4セット
リバースペックデック 20kg 10回×4セット
バイク 10分
体重 55.1kg
体脂肪率 12.5%

昨晩いろいろあって寝不足です。
しかも午前中出かけたので朝のコンバットには間に合わず。

夕方マシンだけやりに行きました。
先日と同じようにバイクをやってみました。
上級山岳15分の設定でやって10分で全ステージ終了。
終わると汗がぐっしょりです。
それから主に肩のトレーニングをやって帰りました。

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  1. 2007/01/14(日) 18:35:28|
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  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:2
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コメント

お疲れさまでした。。。

昨日は,ほんと多かったですね。
前の鏡で見てましたが,入り口付近は,ほんと窮屈そうでした。

自分は,隣に,やけに元気な気合いの入った方が来られたので,
いつ蹴りをいれられるか,ビクビクしながらやってました。

金曜日にサービスで貰ったVAAM(ヴァーム)を飲んでやったので,
かなり大量の汗をかきましたわ。
効果あるみたいですよ。

と,思っていたのですが,どうも相対的に暑かったみたいですね。(笑)

今日は,コンバットお休みだったみたいですね。
珍しく,空いてましたよ。

Kさん,掟破り??で,リクエスト曲をやってくれました。
感激でしたわ。
でも予想に反して,みなさん,ずっこけてくれませんでしたけどね。。。(爆)

パールハーバーがあったり,TEMPOがあったりで,久しぶりのMIX
で楽しかったですわ。

JOY LUCKさん。。。
今日(日曜),参加されてました??
もしそうなら,たぶんこの方だと言う感じがしてきました。
いつも,綺麗なフォームで頑張ってはりますね!!

来週は,何かが起こりそうです。。。。。
  1. 2007/01/14(日) 20:25:19 |
  2. URL |
  3. ライチェル #-
  4. [ 編集]

>>ライチェルさん

お疲れ様です。
空いてましたか~、残念。

昨日フラストレーションが溜まってしまったので爆発したかったです。
  1. 2007/01/14(日) 23:10:37 |
  2. URL |
  3. BOXfan #-
  4. [ 編集]

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