BOXfan-Training

自分を鍛えるためのブログです。 コナミスポーツ三宮でのボディコンバット&トレーニング。 TOEIC730点を目指しています。 脳もトレーニング中。

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2007/01/16 トレーニング

クランチ 200回
リバースクランチ 50回
バイク 10分
ボディパンプショート 30分
体重 54.9kg
体脂肪率 11.4%

火曜日はいつもコンバットの時間に間に合わないのです。
それで行くのを諦めてしまうパターンです。

ところが、先日スケジュール表をよくみると、パンプのショートが23時10分からある事にいまさら気がついて行こうかなと言う気持ちになってました。
これなら終わって帰ってきても0時過ぎぐらいやしね。

それで今日行ってきました。
ちょっと早く行き過ぎたので時間つぶしにバイクを10分。
やり始めてから、「スクワットに影響するかな。」とちょっと不安。

予想どおり人は少ない。
人が少ない影響か曲がよく聞こえる。
今回のパンプは良い曲が多いです。
愛機iPod-miniに入れようかな。

ショートなので重量を重くしてやれるのがいい。
コンバットの前にやったりする時は重量を軽くしてフォーム重視。
ショートだけの時は重量を重くして強度重視。
使い分けていこうと思います。

今後は火曜日コンバット行けなくてもパンプで頑張ります。

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  1. 2007/01/16(火) 23:58:12|
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  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:2
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コメント

今回のパンプの上腕二頭筋のボーナストラック
が大好きです!先週の日曜K子さんパンプで
やってくれたんですが、ボンジョヴィかな?
「チェリーパイ」 コリオもキツイけどかっこいいです。

ライチェルさま☆
joyluck、人違いかもしれませんよ!
綺麗なフォームなんで、まだまだですもの!
  1. 2007/01/17(水) 19:30:06 |
  2. URL |
  3. joy luck #-
  4. [ 編集]

>>joy luckさん

あのボーナストラックはキツイですね。短いからまだやれると言う感じです。
ボーナストラックって今までのパンプでやった事なかったのですが、前からあるんですかね。
  1. 2007/01/19(金) 12:41:29 |
  2. URL |
  3. BOXfan #-
  4. [ 編集]

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