BOXfan-Training

自分を鍛えるためのブログです。 コナミスポーツ三宮でのボディコンバット&トレーニング。 TOEIC730点を目指しています。 脳もトレーニング中。

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2007/02/12 トレーニング

ショルダープレス 40kg 10回×4セット
サイドレイズ 8kg 10回×4セット
ダンベルアップライトロー 10kg 10回×4セット
ダンベルシュラッグ 16kg 10回×4セット
カーフレイズ 10回×4セット
クランチ 200回
リバースクランチ 50回
体重 54.8kg
体脂肪率 9.8%

お出かけをしてパンプもコンバットも間に合いませんでした。
他店に行くのも祝日スケジュールがわからんし、邪魔くさいので三宮に夕方行きました。

今日は肩を頑張りました。明日筋肉痛が出てくれればいいのですが。

土曜日の夜に暗がりで段差がわからず踏み外して腰を痛めました。
日曜日のコンバットをやり終わった後、かなり痛みが増しています。

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  1. 2007/02/12(月) 19:05:36|
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