BOXfan-Training

自分を鍛えるためのブログです。 コナミスポーツ三宮でのボディコンバット&トレーニング。 TOEIC730点を目指しています。 脳もトレーニング中。

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2007/03/06 トレーニング

クランチ 100回
リバースクランチ 50回
ボディパンプショート 30分
体重 55.7kg
体脂肪率 12.3%


帰りが遅くなって、今日もコンバットはあきらめて深夜のパンプに参加。
今日からM城イントラクターが参加。
彼もずいぶん慣れてきましたね。

スクワットは大2枚+中1枚でやりました。
もう少しで大3枚行けそうです。

とある本には運動は週6回、有酸素運動は週4回、筋トレは週2回やれと書いてありました。
そりゃ無理ですわ。
せめて運動週4回(土日火木)、有酸素運動週3回(土日木)、筋トレ週2回(木土)を目指します。

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  1. 2007/03/06(火) 23:57:21|
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