BOXfan-Training

自分を鍛えるためのブログです。 コナミスポーツ三宮でのボディコンバット&トレーニング。 TOEIC730点を目指しています。 脳もトレーニング中。

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2007/03/11 トレーニング

チェストプレス 40,50,60,70kg 10回×4セット
ペックデック 30kg 10回×4セット
ディップス 10回×4セット
クランチ 100回
リバースクランチ 50回
ボディコンバットマスター 60分
体重 54.2kg
体脂肪率 13.0%


久しぶりに胸の筋トレやりました。
明日はここちよい筋肉痛があるでしょう。
今後は日曜のコンバット前は筋トレをするようにしよう。

コンバットはY山インストラクターが昨日失敗した8曲目のリベンジと言いながら違う曲を使ってさらに失敗を重ねました。
彼女のコンバットに木、土、日と参加しましたが、相当いっぱいいっぱいですね。
三宮のコンバットを一人で支えているようなもんだから、そこまで無理せんでもええのにと思うのだが。

今日は混んでいて並ぶのが遅れたら最後列になってしまいました。
あんなに混むと予想してませんでした。
久しぶりに一番後ろでやってコンバットを始めた頃を思い出しました。

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  1. 2007/03/11(日) 15:22:33|
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