BOXfan-Training

自分を鍛えるためのブログです。 コナミスポーツ三宮でのボディコンバット&トレーニング。 TOEIC730点を目指しています。 脳もトレーニング中。

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2007/04/21 トレーニング

クランチ 200回
ボディパンプマスター 60分
ボディコンバットマスター 60分
体重 54.5kg
体脂肪率 12.8%


パンプはついにスクワットを大3枚でやりました。(大が足りなかったので大2枚中2枚)
肩にバーが食い込んで痛いが重量をしっかり感じながらやれました。
スクワット中から大汗が出ます。床にポタポタ落ちて、スクワットが終わっただけで全身びっしょりの大汗です。
一度やりとおすと脚が重さを覚えますので次からも大3枚でやれそうです。
調子にのってベンチプレスも大1枚中1枚小1枚でやりました。
こちらはまだまだいけそうです。次は大2枚にチャレンジです。

パンプが終わって休むまもなくコンバットです。
コンバットは5曲目以外はBC31です。
パンプの疲れが残っていましたが、ウォーミングアップが始まるとスウィッチがはいります。

そして、リカバリーの曲が始まって、最初の左ストレートを思いっきり打ち込んだ瞬間。
来ましたーーーーー。
久しぶりにコンバットハイが来ました。
急にそれまでの疲れも吹っ飛び何をやっても疲れを感じないしんどくない体が軽い。
ほんとに久しぶりです。
ところが長続きせず最後の曲の途中ぐらいでどっと疲れが押し寄せてきました。
全部終わった時にはほんとに燃え尽きて・・・・真っ白な灰です。
今日もアイスノンで冷やしながら寝ます。

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  1. 2007/04/21(土) 20:05:50|
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