BOXfan-Training

自分を鍛えるためのブログです。 コナミスポーツ三宮でのボディコンバット&トレーニング。 TOEIC730点を目指しています。 脳もトレーニング中。

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2007/04/28 トレーニング

クランチ 200回
ボディパンプマスター 60分
ボディコンバットマスター 60分
体重 54.5kg
体脂肪率 12.5%


パンプに続いてコンバットをやる時はコンバット重視でパンプは重量軽めにしておりました。
しかし、最近はパンプも思いっきり限界に挑戦してやっているので終われば汗びっしょりでフラフラです。
直後のコンバットは場所の確保をしてトイレに行って戻ってきてストレッチを始めたらもうスタートです。
もう少し休憩時間が欲しいですな。体力が全然回復しないうちに始まってしまいます。

でも今日はBC23,28中心で大好きなscooterの「take a break!」がかかりました。
マドンナの「Hung up」もあって、久しぶりで楽しかったです。
それにしても人数が多くて狭くて大変でした。
ステップバックしたら踵が置いてあるステップ台に激突して痛かったです。

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  1. 2007/04/28(土) 20:25:59|
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  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:2
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コメント

土曜のパンプ、後片付けにすごい焦りますよね!昨日はBOXfanさんの確保してらした場所に割り込んでしまい、ほんとにすいませんでした。
パンプのスクワットについて、いろいろ教えて頂き有難うございます!友達に話したところ、「頑張ってみるわ!でも、肩やなくて肘の血管がねじれとったりしたらどうしよう・・・」ですって。知らんわ。
今日のコンバットはいつもより多かった気がします。久々の方々にもお目にかかれて、連休!って感じでしたね!
  1. 2007/04/29(日) 17:46:03 |
  2. URL |
  3. joy luck #-
  4. [ 編集]

>>joy luckさん

私も肩だけじゃなくて手首が痛い時もあります。
日によって全然大丈夫な場合もあるんですよね。重量関係なくて。

お友達もインストラクターさんに始まる前にフォームをチェックしてもらったらイイと思います。
親切に教えてくれますよ。
  1. 2007/04/29(日) 20:18:48 |
  2. URL |
  3. BOXfan #-
  4. [ 編集]

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