BOXfan-Training

自分を鍛えるためのブログです。 コナミスポーツ三宮でのボディコンバット&トレーニング。 TOEIC730点を目指しています。 脳もトレーニング中。

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2007/04/29 トレーニング

クランチ 200回
ショルダープレス 20,25,30,45kg 10回×4セット
ダンベルサイドレイズ 7kg 10回×4セット
ダンベルシュラッグ 16kg 10回×4セット
カーフレイズ 20回×4セット
ボディコンバットマスター 60分
体重 54.3kg
体脂肪率 13.4%


今日は腰が痛い。実は木曜日のパンプでちょっと痛めたようなのですが、昨日のコンバットで悪化しました。
腰が痛いのにダブルフックは辛いです。
今日も人が多いですが何とか動ける場所を確保できました。
HインストラクターがやれるのはBC31と資格を取るのにやったBC29?だけなのでMIXになるとたちまちレパートリー不足になりますね。
やっぱりベテランのインストラクターは必要ですね。
Y山インストラクターもBC20番台からですからね。

Kインストラクターの木曜日の代行も5月いっぱいで終了らしいです。(期間限定)

ところで、今月は今日でスタジオプログラムが975分となりました。
あとショートを一つやれば初の1000分越えです。
明日はでも行けないだろうなぁ。

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  1. 2007/04/29(日) 20:12:31|
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