BOXfan-Training

自分を鍛えるためのブログです。 コナミスポーツ三宮でのボディコンバット&トレーニング。 TOEIC730点を目指しています。 脳もトレーニング中。

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2007/05/03 トレーニング

ショルダープレス 20,30,40,45kg 10回×4セット
ダンベルサイドレイズ 8kg 10回×4セット
ダンベルアップライトロー 10kg 10回×4セット
ダンベルシュラッグ 16kg 10回×4セット
リバースペックデック 20kg 10回×4セット
カーフレイズ(片足) 20回×2セット
クランチ 200回
リバースクランチ 50回
体重 55.1kg
体脂肪率 11.6%


午前中からお出かけして帰ってきたのが夕方。
かなり疲れがあります。

ゴールデンウィークでスタジオプログラムは特別メニューになっている。
今日はコンバット、パンプともになく、コンバット&アタックがあるだけ。
しかももう終わっています。

よって、軽く筋トレだけやってお風呂に入って帰ってきました。
明日もコンバットはなし。パンプは昼にショートだけ。

どうしょうかな。

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  1. 2007/05/03(木) 18:38:08|
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  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:3
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コメント

コンバット&アタック、行ってきましたけど、しゃれにならない位の人数でした!5分前には締め切りで、友達の分の場所は取ってあったから良かったんですが、友達、入口で止められて焦ってました!
内容は浜田さんがBC1の「バ・ラ・ク・ダ!」というのをやってくれました、以外はわりと普通な感じ。やっぱり人数が多すぎると、後ろのほうの方はほんとに動けないでしょうね・・。
ゴールデンウィーク、平常よりぐっとプログラムが減っっちゃって、受けるものがないですね!
  1. 2007/05/03(木) 19:51:27 |
  2. URL |
  3. joy luck #-
  4. [ 編集]

BOXfanさん。。。

4月は,BTS,1,00時間突破おめでとうございます。
いやー,凄いですわ!!
自分は,4月は職場が異動になったのと,小手術で
調子が悪かったので,全然ダメでした。
このまま,行けなくなるのではと思ったりしましたわ。。。
でも,やっぱりコンバットは楽しいので続けようと思ってます。

joy luckさん。。。

お疲れさまでした。
コンバッタック,やっぱり凄い人だったみたいですね。
自分は90分もやったら死んじゃうのでパスしました。
コンバットだけなら90分持つかも知れませんが,
アタックは厳しいですね。(笑)
H田さんの,バラクーダは最高ですね。
あの方は,何をやっても楽しいですけど。。
これからは,火曜日,頑張って参加しないと。。。。
  1. 2007/05/03(木) 22:15:10 |
  2. URL |
  3. ライチェル #-
  4. [ 編集]

>>joy luckさん

  やっぱり混んでましたか。
  GWはずっと混んでそうですね。
  皆どっこもいかずに運動三昧かいな。

>>ライチェルさん

  4月はあまりお見かけしませんでしたね。
  5月はコンバットもMIXなので楽しみましょう。
  火曜日はUNDER 10ですよ。

  
  1. 2007/05/04(金) 09:54:52 |
  2. URL |
  3. BOXfan #-
  4. [ 編集]

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