BOXfan-Training

自分を鍛えるためのブログです。 コナミスポーツ三宮でのボディコンバット&トレーニング。 TOEIC730点を目指しています。 脳もトレーニング中。

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2007/05/21 トレーニング

ボディパンプマスター 60分
ボディコンバットショート 30分
体重 55.1kg
体脂肪率 10.6%


気力が充実していたので、4連チャンでしかも月曜日と言うのにジムに行きました。
今日で今月13回目です。

パンプはスクワットは大3枚にちょっと慣れてきました。
ベンチプレスも大中小1枚ですが、ちょっと余裕が出てきましたので、次回ぐらいから大2枚に挑戦してみようと思います。
今日は腰痛対策で腹筋はなし。
痛みはずいぶんましです。

コンバットはY山インストラクターが代行。
何故代行かと言うと、H井インストラクターが自転車で事故ったらしく、噂では全治1ヶ月だそうです。
でも2階には出勤はしてました。
来週も代行の可能性大です。

Y山インストラクターもショートでは余裕と言うか貫禄すら感じます。
気力が充実していたので、パンプの疲れもどこへやら、最初から短距離走のように飛ばしました。
マスターだったら途中で倒れていたでしょう。
ジャンプキックは、大好きな「take a break」です。
人数が少ないので、初めて思いっきり前に跳んでみました。
こんなに跳べるのかと言うぐらい跳ぶと気持ちがいいです。
思わず顔が笑っていました。
普段は狭いので立ち位置でそのまま上にジャンプするようなもんですが、今日は思いっきり踏み込んで前へ跳べました、いや飛べました。
しかし、この思いっきりジャンプキックを繰り返すと急速に体力を消耗してダウン寸前にまでいきました。
その後ムエタイでジャンプニーしまくり、ラストの曲では肩がハズレそうなぐらいアッパーを連打しました。
これほどショートで燃えた事はなかったです。

週の初めの月曜日にこんなに暴走して明日からの仕事に影響しないか心配です。

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  1. 2007/05/21(月) 23:55:50|
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