BOXfan-Training

自分を鍛えるためのブログです。 コナミスポーツ三宮でのボディコンバット&トレーニング。 TOEIC730点を目指しています。 脳もトレーニング中。

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2007/06/09 トレーニング

ボディパンプマスター 60分
ボディコンバットマスター 60分
体重 54.3kg
体脂肪率 13.4%


昨日十分ストレッチをしなかったからか、脚が軽い筋肉痛です。
今日はスタジオプログラムを連続して受けるので、お茶を1Lのペットボトルにしてみました。
いつもは500mlを買ってます。ペットボトルを入れる保冷バックがあるのですが、1Lでは入りません。
だからコンバットの頃にはぬるくなってしまいました。

パンプはスクワットは大3枚復活。
前ほどいっぱいいっぱいではなくなりましたよ。
ベンチも大2枚ですが今日はかなりきつい曲でした。

パンプで燃え尽きてしまって、コンバットが始まっても全然力が入りません。
もう少し、後10分ぐらい休憩する時間が欲しいです。

Y山インストラクターが体調不良でHインストラクターがヘルプに来ていました。
Y山インストラクターの体調が心配です。水泳のプログラムも代行ではなくインストラクター変更になってましたしね。

どうも体脂肪率はパンプの後は低く、コンバットの後は高く出るようです。
大体パンプの後は11%台でコンバットの後は13%になる事が多いです。
コンバットの後は極端に水分量が減っているから電気が通りにくいのかも知れません。

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  1. 2007/06/09(土) 19:57:44|
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