BOXfan-Training

自分を鍛えるためのブログです。 コナミスポーツ三宮でのボディコンバット&トレーニング。 TOEIC730点を目指しています。 脳もトレーニング中。

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2007/08/21 トレーニング

クランチ 200回
カーフレイズ(片足) 20回×2セット
ボディパンプショート 30分
体重 53.9kg
体脂肪率 12.8%


昨日、三ノ宮の駅前でY山インストラクターがティッシュ配りしてました。
以前もうちわを配ってましたよ。
よー頑張りますわ。
でも、ティッシュ配りに営業スマイルはありませんでしたけどね。。。。。

スクワットは大3枚+小1枚でやりましたが、ちょっと調子が悪くて納得いきませんでした。
ベンチは大2枚+小1枚で頑張りました。
一番最近の曲で最後にスーパースローとシングルのコンビネーションがきついやつですが、何とかやりきりました。
シングルが連続するだけなら50回ぐらいでも大丈夫なんですが、テンポがどんどん変わるときついですね。

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  1. 2007/08/21(火) 23:58:35|
  2. GYM-Training
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:2
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コメント

コンバットをするY山さんを見たら、営業スマイル
無しもまた彼女らしくてカッコよく感じますが、
初めて駅前で見た人々にその魅力が伝わるか
心配・・・

今日はいつもの木昼コンバットに比べて人数
が少なく、スタジオもやや涼しかったです。
  1. 2007/08/23(木) 19:52:46 |
  2. URL |
  3. joy luck #-
  4. [ 編集]

>>joy luckさん

  Y山インストラクターは直接話をすると笑顔を見せてくれたりするんですけどね。
  夜のコンバットは人が多かったですよ。
  その前のパンプもぎっしり詰まっているのに始まる直前にどんどん人が入ってくるし。
  1. 2007/08/24(金) 00:15:03 |
  2. URL |
  3. BOXfan #-
  4. [ 編集]

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