BOXfan-Training

自分を鍛えるためのブログです。 コナミスポーツ三宮でのボディコンバット&トレーニング。 TOEIC730点を目指しています。 脳もトレーニング中。

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2007/09/10 トレーニング

ボディパンプマスター 60分
クランチ 200回
体重 54.0kg
体脂肪率 10.4%


8月はパンプをほんと頑張りました。
昨日胸囲を測ったら1cmアップしてました。
この数年筋力は下降線をたどっていたので、久しぶりに筋力アップを実感しています。
今日のベンチも大2枚+小1枚で最後はまだ余力がありました。
スクワットとベンチは毎回自分を追い込んで終わったら倒れそうになるぐらいまで頑張りましたからね。
ベンチは新曲が始まって慣れてきた頃に大2枚+中1枚にチャレンジしようと思います。
脚のサイズは計った事がないのでアップしたかどうかはようわかりません。
力を入れると何となくメリハリがついてきたかなと言う感じはします。
でもスクワットはちょっとスランプぎみです。
重量をコントロールできている感覚がもひとつです。
今度思い切って軽くしてやってみようかなと思います。

昨日のパンプショートで背中もちょっとだけ重量を重たくして見たら今日軽い筋肉痛がありました。
やっぱりもっと自分を追い込まんとあきませんなぁ。
とは言え、手首が悪いので背中、腕のトレーニングはしばらくはまだ軽めでやろう。

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  1. 2007/09/10(月) 23:47:35|
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