BOXfan-Training

自分を鍛えるためのブログです。 コナミスポーツ三宮でのボディコンバット&トレーニング。 TOEIC730点を目指しています。 脳もトレーニング中。

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2007/09/24 トレーニング

ボディパンプマスター 60分
体重 52.7kg
体脂肪率 9.8%


今日は午前中用事があって、パンプにぎりぎり間に合いました。
新曲は2回目。
スクワットは前回よりも増量して、大2枚+中1枚にしました。
フォームをしっかりやる事を注意しながらやりました。
次は大3枚でやります。

ベンチは大2枚+小1枚の過去最重量。
でも結構やれます。
曲が短いのは楽ですが、ボトムハーフがきついね。
次は大2枚+中1枚でやってみるかな。

ランジが効きます。
片手でバーを持つのが効いています。

時間がなかったので、コンバットは残念ながらパスしました。
大勢並んでました。

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  1. 2007/09/24(月) 16:14:45|
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