BOXfan-Training

自分を鍛えるためのブログです。 コナミスポーツ三宮でのボディコンバット&トレーニング。 TOEIC730点を目指しています。 脳もトレーニング中。

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2007/10/19 トレーニング

クランチ 250回
ボディコンバットショート 30分
ボディパンプ45 45分
体重 52.8kg
体脂肪率 10.1%


久しぶりに金曜日のコンバットショートに参加。
予想通り男は少ない。2名だけか。

体調は昨日からよくなっていない。
でも、うまくスィッチが入ればやれそうな気がしていた。
昨日はうまくスィッチが入らないままズルズルといってしまったのだ。

ウォーミングアップの前にコンビネーションの説明が始まるとうまくスィッチが入り、体がしゃきっとしてきた。
曲がスタートすると思った以上に体が動く。
調子が良いとは言えないが昨日のような事はない。
途中ジンガーでインストラクターの足が音響機器に当たり、音が飛んだが器用に飛ぶ前に曲を戻して再開。
何とかコンバットをやりきり、すっきりしました。

そして、パンプに参加。
スクワットは今日から大3枚に小1枚をプラス。
腰がちょっと痛かったが何とかやりきれた。
ベンチは大2枚+中1枚でスタートして休憩時に中1枚をはずすと言うパターンが定着。

これで先週の土曜日から水曜日の休館日を除いて皆勤です。

13(土) パンプマスター
14(日) コンバットマスター
15(月) パンプマスター
16(火) コンバットマスター
18(木) コンバット45
19(金) コンバットショート、パンプ45

よー頑張りました。

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  1. 2007/10/19(金) 22:41:59|
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