BOXfan-Training

自分を鍛えるためのブログです。 コナミスポーツ三宮でのボディコンバット&トレーニング。 TOEIC730点を目指しています。 脳もトレーニング中。

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2008/03/15 トレーニング

クランチ 300回
ボディパンプマスター 60分
ボディコンバットマスター 60分
体重 53.2kg
体脂肪率 13.0%


風邪もずいぶんよくなってきました。
まだ完治したわけではないけど。

パンプは新曲2回目。
ベンチで開始してからすぐにCDが飛んで、やり直しになりました。
その影響で、最後の最後でボトムハーフが2回上がりませんでした。
大2枚+小1枚です。

以前はスクワットとベンチが終わると全体の体力を8割以上使い切ってしまって後は軽い重量で流していましたが、最近は背中、腕も重量を増やしてみると言う余裕が出てきました。さすがに肩は重量を増やせませんけどね。

パンプが終わって、、、コンバットをやるかどうか迷ったのですが、意外とスペースが空いていたので入ってしまいまいした。
予想どおり新曲です。
新曲の感想は、、、、、結構やりやすかったですね。
しかし今日はパンプで消耗した後やし、久しぶりのコンバットやし、何より病み上がりやからね。
息が切れるとかはないけど、とにかくしんどい。

ここまで今月は3回しかジムに行ってません。
何とか後半に取り戻したいです。
今月の後半は日曜出勤がないので後7回以上は行きたい。

ジムから帰ってから、この数週間の疲れを取るために、鳴尾浜にできた、熊野の郷と言う温泉に行ってきました。
温泉好きなんですが、仕事が忙しかったのと風邪とでしばらく行ってませんでした。
ツルツルの湯で気持ちよかったです。

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  1. 2008/03/15(土) 23:52:13|
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