BOXfan-Training

自分を鍛えるためのブログです。 コナミスポーツ三宮でのボディコンバット&トレーニング。 TOEIC730点を目指しています。 脳もトレーニング中。

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2008/05/01 トレーニング

クランチ 300回
ボディパンプマスター 60分
ボディコンバット45 45分
体重 53.9kg
体脂肪率 10.9%


今日は休日出勤の代休を取りました。
朝から神社参り、長田の沖縄琉球ワールドに行って、ポーアイのIKEAにも行きました。
IKEAは平日で天気も悪かったのですいすい入れました。
やっぱり中は広い。ええウォーキングになりました。

久しぶりにH田さんのパンプに参加。
きつい曲ばっかりでした。
ミックスの時期はスクワット大3枚、ベンチ大2枚+小1枚、背中は大2枚でやることにしました。
これだと、スクワットとベンチでちょっとだけ余力を残せて、背中で全力を出し尽くすパターンでやれます。
背中の大2枚が余裕がでるように頑張りたいです。

パンプでフラフラになって、コンバットはパスしようかなと思って、並んでなかったらHインストラクターと挨拶してしまい、参加する事にしました。
この時間帯なのに参加者が多い。日曜の朝と変わらんぐらい。
今日だけ多いのか、最近木曜日は参加してないのでわかりませんが。

パンチの連打が続くと筋肉が持続しなくてきつかった。(もちろん両手に500gずつ重量つけてます。)

明日は先週に続いて新長田に行きたいけど、帰りが遅いので間に合わんかなぁ。

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  1. 2008/05/01(木) 23:55:09|
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