BOXfan-Training

自分を鍛えるためのブログです。 コナミスポーツ三宮でのボディコンバット&トレーニング。 TOEIC730点を目指しています。 脳もトレーニング中。

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2008/07/12 トレーニング

クランチ 300回
ボディパンプマスター 60分
体重 53.8kg
体脂肪率 11.8%


朝から車で宇治に行って帰ってきたら、パンプの時間にギリギリでした。
曲も慣れてきたので重量を増やして頑張っています。
スクワットは大3+小1、ベンチプレスは大2+中1、背中は大2。
スクワットは大3+中1もいけそうです。
ベンチプレスは休憩があるし、最後は腕立て伏せがあるので、結局休憩2回あるので楽です。
背中は何とか大2が定着。
時々持ち上げる時にふらついたりするけど、これで安定してできるまで頑張ります。

左肘がずっと悪いのでカールだけは軽い重量でやっていますが、今日は痛みがなかった。
このまま痛みがなかったらうれしいんやけどね。

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  1. 2008/07/12(土) 23:36:35|
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