BOXfan-Training

自分を鍛えるためのブログです。 コナミスポーツ三宮でのボディコンバット&トレーニング。 TOEIC730点を目指しています。 脳もトレーニング中。

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2008/09/15 トレーニング

クランチ 300回
ボディパンプテック&マスター 70分
ボディコンバットスペシャル 75分
体重 53.5kg
体脂肪率 12.5%


3連休の締めくくりは神戸店のコンバットスペシャル(75分)です。
時間的に余裕があったので、コンバットの前でパンプのテック&マスターに参加。
新曲です。
結構やりやすかったですね。
重量も増やしてやれそうです。
特にベンチプレスは久しぶりに重量アップにチャレンジできそうです。
左肘が痛いのでカールは極端に軽い重量でやっているのですが、今日は肘のサポーターをしてみたらちょっとましでした。
次回からは重量増やせるかも。

パンプでもうフラフラに状態になったにもかかわらず、75分のコンバットスペシャルに参加。
体が思うように動きません。
力を抜いてパンチを打つんですが、スピードが出ません。
そのうち調子が出てくるだろうと思って、やや抑えぎみにやっているんですが、なかなか調子に乗れません。
後半なんとか無理やり動いてやりきりましたが、もう燃え尽きました。
75分間、500gのパワーリストをつけていたので、終わってからはずすとめちゃくちゃ手が軽い。
自分の手ではないような感触でした。

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  1. 2008/09/15(月) 19:54:56|
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