BOXfan-Training

自分を鍛えるためのブログです。 コナミスポーツ三宮でのボディコンバット&トレーニング。 TOEIC730点を目指しています。 脳もトレーニング中。

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08/05 トレーニング

チェストプレス 40,50,60,70kg 10回×4セット
ペックデック 25kg 10回×4セット
ディップス 10回×4セット
サイドレイズ 5kg 50回
フロントレイズ 5kg 30回
ダンベルアップライトロー 5kg 30回
ダンベルシュラッグ 7kg 30回
クランチ 200回
リバースクランチ 50回
ボディコンバット45 45分
体重

53.3kg

体脂肪率

11.7%

1週間さぼってしまいました。
ちょっと仕事がピークでした。
今日はその谷間。
明日も仕事ですし、月曜日は朝7時から夜終電まで。

パンプも出たかったが午前中に頼んでいた宅急便が遅れて待っている間に時間切れ。

9月からの新しいスケジュールが出ていました。
月曜日夜にコンバットがショートながら入ったのはうれしい。パンプの後にコンバットをやると言う理想のパターンだ。
金曜日の深夜は完全になくなったが、夜7時台のコンバットが8時台に移ったので参加できる可能性が高くなった。
N元インストラクターのコンバットはなくなったのかな? 残念。
あの豪快なコンバットが好きなんですどね。

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  1. 2006/08/05(土) 20:09:33|
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