BOXfan-Training

自分を鍛えるためのブログです。 コナミスポーツ三宮でのボディコンバット&トレーニング。 TOEIC730点を目指しています。 脳もトレーニング中。

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2009/01/02 トレーニング

クランチ 300回
サイドレイズ 6kg 10回×4セット
フロントレイズ 6kg 10回×4セット
ダンベル・アップライトロー 6kg 10回×4セット
ダンベル・ショルダープレス 6kg 10回×4セット
カーフレイズ 60,70,80,80kg 10回×4セット
リバースペックデック 25,30,30,30kg 10回×4セット
体重 54.6kg
体脂肪率 13.4%


新年初のトレーニングです。
年始のごあいさつに出ていたので、朝の初コンバットには間に合わず。
夕方筋トレだけやりました。

いつも会う人と新年のあいさつをしたのですが、年末年始ジム三昧のようで、昨日も西宮に行ってたようです。
このあたりでは西宮ぐらいしかやってなかったので、スタジオプログラムには人が思いっきり入ったようです。
入ったと言うよりは入りきれず別スタジオで同時進行したとか。

明日は年始のパンプ&コンバットのイベントに行きたいですな。

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  1. 2009/01/02(金) 18:52:59|
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