BOXfan-Training

自分を鍛えるためのブログです。 コナミスポーツ三宮でのボディコンバット&トレーニング。 TOEIC730点を目指しています。 脳もトレーニング中。

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08/11 トレーニング

チェストプレス 40,50,60,70kg 10回×4セット
ペックデック 25kg 10回×4セット
ディップス 10回×4セット
サイドレイズ 6kg 50回
フロントレイズ 6kg 30回
ダンベルアップライトロー 6kg 30回
ダンベルシュラッグ 12kg 30回
リバースペックデック 20kg 10回×4セット
クランチ 200回
リバースクランチ 50回
ボディコンバットマスター 60分
体重

52.5kg

体脂肪率

13.5%

日曜の仕事から月曜は朝5時起きで徹夜、火曜昼に帰宅して2時間ほど寝てまた仕事へ。
体調は最悪で、木曜日にジムへ行くのは我慢しました。

今日のコンバットはマスターなので60分フルにやれるかちょっと不安があったけど息も切れずに最後までやりきりました。
N元インストラクターのコンバットも8月いっぱいまでなので参加できてよかったです。
いつもの『いくぞ~、ウォリアー』で気合も入りました。

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  1. 2006/08/11(金) 22:14:30|
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