BOXfan-Training

自分を鍛えるためのブログです。 コナミスポーツ三宮でのボディコンバット&トレーニング。 TOEIC730点を目指しています。 脳もトレーニング中。

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2009/01/25 トレーニング

クランチ 300回
サイドレイズ 6kg 10回×4セット
フロントレイズ 6kg 10回×4セット
ダンベル・アップライトロー 6kg 10回×4セット
ダンベル・ショルダープレス 6kg 10回×4セット
カーフレイズ 60,70,80,80kg 10回×4セット
チンニング 8回×4セット
リバースペックデック 20,25,25,25kg 10回×4セット
体重 54.2kg
体脂肪率 未計測


今日は体調がよければ、神戸店か新長田店、甲南山手店と色々計画してたんですが、結局三宮店で筋トレだけやって帰りました。
今日は人が多かったですね。
今週は1月のラストスパートなので、平日は最低2回行かんとな。

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  1. 2009/01/25(日) 19:13:39|
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