BOXfan-Training

自分を鍛えるためのブログです。 コナミスポーツ三宮でのボディコンバット&トレーニング。 TOEIC730点を目指しています。 脳もトレーニング中。

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2009/04/14 トレーニング

クランチ 200回
ボディパンプ45 45分
体重 54.8kg
体脂肪率 未計測


朝起きたら右腰が痛い。
これでパンプがやれるんだろうかと思いながら、出発。

ウォーミングアップをやって、何とかできそうなので、スクワットはいつもの大3枚。
最初に大3枚をやっていた頃と比べると、重量を感じながらやれています。
最初はトップハーフよりちょっと深くおろすぐらいだったのに、今は結構深くおろせます。
脚力は確実にアップしているように思います。

背中の時にインターバルで重量を軽くしました。
デッドリフトをすると右腰が痛い。
久しぶりに軽い重量(大1枚+中1枚)にしてやると軽くて全然楽でした。

肩はバーを大1枚でやってみました。
今回の曲はバーはあまりきつくないので、重量アップに挑戦。
意外と楽にやりきりました。


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  1. 2009/04/14(火) 23:53:49|
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