BOXfan-Training

自分を鍛えるためのブログです。 コナミスポーツ三宮でのボディコンバット&トレーニング。 TOEIC730点を目指しています。 脳もトレーニング中。

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08/19 トレーニング

サイドレイズ 6kg 50回
フロントレイズ 6kg 30回
ダンベルアップライトロー 6kg 30回
ダンベルシュラッグ 12kg 30回
クランチ 200回
リバースクランチ 50回
ボディコンバット45 45分
体重

53.5kg

体脂肪率

11.0%

昨日朝5時起きで、岡山出張。
帰ってきてから夜、神戸⇔宇治を車で往復。
今朝6時起きで、再び神戸⇔宇治を車で往復。
昼から3時間ぐらい昼寝をしましたが、腰痛が悪化。
パンプはあきらめて、コンバットだけ参加。
息切れはしませんでしたが、フックを大きく振ると腰が痛い。
腰痛を何とかしないとコンバットを思いっきりできません。
今夜は湿布を貼って寝ます。

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  1. 2006/08/19(土) 20:15:28|
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