BOXfan-Training

自分を鍛えるためのブログです。 コナミスポーツ三宮でのボディコンバット&トレーニング。 TOEIC730点を目指しています。 脳もトレーニング中。

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09/09 トレーニング

サイドレイズ 6kg 50回
フロントレイズ 6kg 30回
ダンベルアップライトロー 6kg 30回
ダンベルシュラッグ 12kg 30回
リバースペックデック 20kg 10回×4セット
チェストプレス 40,50,60,70kg 10回×4セット
ペックデック 30kg 10回×4セット
ディップス 10回×4セット
クランチ 200回
リバースクランチ 100回
ボディコンバット45 45分
体重

52.8kg

体脂肪率

13.3%


昨日パンプから帰ってから神戸⇔宇治を車で往復。
今朝神戸⇔宇治を往復。
疲れたので今週もパンプはサボってコンバットのみ参加。
と言ってもコンバットの前に筋トレをやってます。
ちょっとやり過ぎてコンバット前にしんどくなりました。
スタジオに入ると、私の一番のお気に入りのscooterの「take a break」がかかってました。
今日はこれをやるんだなと思うとわくわくします。
ウォーミングアップでは体が重かったんのですが、3曲目ぐらいから調子が出てきて、いつも以上に良い汗がかけました。

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  1. 2006/09/09(土) 21:03:35|
  2. GYM-Training
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:2
<<09/10 トレーニング | ホーム | コンバットレベルについての考察>>

コメント

初めまして。
コンバット,凄いですね!!

実は,自分も,コンバットやってます。
同じ店舗で。。。

今日は,Oチャンの45でしたね。
結構良い選曲で,楽しかったですね。

自分は,Oチャンのファンなんで,
これまでも,土曜日はほとんど参加してます。
結構,一緒にやってるみたいですね。



  1. 2006/09/09(土) 23:31:52 |
  2. URL |
  3. ライチェル #-
  4. [ 編集]

ライチェルさん

はじめまして。
私も土曜日はよく参加しています。
またまた仲間が登場されてうれしい限りです。
  1. 2006/09/10(日) 09:24:41 |
  2. URL |
  3. BOXfan #-
  4. [ 編集]

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