BOXfan-Training

自分を鍛えるためのブログです。 コナミスポーツ三宮でのボディコンバット&トレーニング。 TOEIC730点を目指しています。 脳もトレーニング中。

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09/24 トレーニング

サイドレイズ 7kg 30回
フロントレイズ 7kg 20回
ダンベルアップライトロー 7kg 30回
ダンベルシュラッグ 16kg 30回
リバースペックデック 20kg 20回×2セット
クランチ 200回
リバースクランチ 100回
ボディコンバットマスター 60分
体重

52.3kg

体脂肪率

11.7%


今日はお出かけの予定だったのですが、急遽中止となり、時間があればコナミに行くしかない。
マシンで肩のトレーニングをしてからコンバットに並ぶ。
肩のトレーニングは重量アップ。
本来の適正重量と言うのは10回がやっとできる程度なんでこれからはちょっとずつ増やしていこうかなと思ってます。

コンバット29の第3印象としては、なかなか楽しんでやれそうだと言うふうに変わってきました。
走ったり跳んだりが多いのは嫌いやけどね。
今日は3回目と言う事で少し力の入れどころがわかってきて思いっきりやれました。

ダブルフックはまだまだですが、形だけはすこしできてきつつあります。

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  1. 2006/09/24(日) 14:31:10|
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